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実際にオナ禁してわかった4つのコツ

実際に管理人がオナ禁してわかった4つのコツをご紹介します。

なぜオナ禁するの?

しょっぱなからキツイことを言うことになるかもしれませんが、「なんとなくオナ禁しよう」程度の心構えでは間違いなく途中で挫折します。

何を目的にオナ禁するかは人それぞれだと思いますが、続けるためには必ず明確な目標を立てておきましょう。

目標を立てたら、次の4つのコツを実践してみてください。

コツ1 まずは1日オナ禁するところから始める

ダイエットにも言えることですが、現実的でない目標は続かない原因になりますので、まずはオナ禁を1日続けてみましょう。

1日オナ禁できたら引き続きオナ禁を続けるのではなく、1回オナニーをはさみます。

これがすごく重要。

つまり「○日間オナ禁」→「解禁」と、短いスパンでのリセットを経て徐々にオナ禁の日数を伸ばしていくのがコツになります。

コツ2 オナニーできない環境を作る

簡単な話なのですが、オナニーする時間を物理的になくせばオナニーしなくなります。

具体的にはカラダを酷使して重労働をしてみたり、没頭できる趣味などを探してみるなどです。

誰かと一緒に過ごす、というのも物理的にオナニーできない状況に追い込むいい方法です。

コツ3 PCやスマホと距離を取る

これも先ほどの物理的にオナニーしない環境を作る方法と似ていますが、エロ動画などを手軽に見れない状況を作ることが大切です。

コツ4 エロ禁はしない

結局のところ、オナニーというのは性欲との闘いになります。

とはいえ、人間の三大欲求ともいわれる本能的な問題なので、仙人や賢者でもなければ性欲にはあらがえません。

実際に私もオナ禁をやってみて思ったのですが、先ほどのコツ1~3だけでオナ禁することは無理でした。

人は妄想力とトイレさえあればオナニーできてしまうということです。

でもこの、エロ禁はしないということを実践すると自然とオナ禁できました。

つまり、エロ動画やエロ本などは普段と同じように閲覧して、ようはペニスをいじらなければOKというマイルールを作っておくのです。

「いやそれ絶対オナニーするでしょ」

と思う方も多いかと思いますが、実際にやってみればその効果を実感できるはずです。

とはいえ管理人のオナ禁は3日以上もったことがないので、もし1週間くらい平気でオナ禁できる方法があったら教えてください(笑

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