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精子を増やす一番効果的な方法って何?

精子を増やす方法はさまざまな手段が挙げられています。

そこで気になるのはもちろん、「精子を増やす一番効果的な方法はいったい何か」という点です。

この記事では数ある精子を増やす方法の中から最も効果的な方法について解説します。参考にどうぞ。

精子を増やす方法おさらい

まずは精子を増やす方法には何があるのか、おさらいの意味をこめてリストアップしてみました。

  • 禁欲・オナ禁
  • 精液の原料になる栄養を摂取する
  • 筋トレ
  • 禁煙
  • ストレスフリーな生活を心がける
  • 睡眠時間をしっかりと確保する
  • 男性ホルモン補充療法
  • 興奮できるセックスを行う

食生活や生活習慣の見直しから病院での治療まで、精子の量を増やす方法は実に多岐にわたることがお分かり頂けたかと思います。

結論は「禁欲」+「禁煙」+「ストレスフリー」

結論からいえば、最も効果的な精子を増やす方法は「禁欲・禁煙・ストレスフリー」の三本柱を実行することです。

どれか1つだけでも構いませんが、精子の「質」と「量」をケアしたいならすべて同時に実践したいところです。

喫煙に関しては5,000人以上のデータから分かってる事実があって、非喫煙者と比べて精子の運動量が「3%」ほど低下し、精子の量に関しても「10%以上」は少なくなるという結果があります。

また、どこまで本当か分かりませんがDNAを傷つけるという話もあるので、タバコは吸わないに越したことはありません。

ストレスについては、不規則な生活になりがちなことから元気な精子が作られにくくなるため、できるだけストレスフリーで過ごせるのがベストです。

そして精子の原料を確保することも重要です。

毎日精子は作られていますが、やはり1日何回もオナニーをする人は、その分だけ精子の材料を浪費してることになります。

すると当然のことながら、精子の量は減ります。

適度な禁欲を行うことで精子の原料を無駄使いしないようにセーブすることが、量を増やすためには重要になるのです。

健康な精子を増やしたい方は、まずはこの3つを集中して対策してみましょう。

エビオス錠はあながち悪くない?

効率的な精子を増やす方法についてご紹介しましたが、その基本としてやはり「栄養バランスの整った食生活」も無視できません。

ただしなかなか栄養バランスを考えた食事を用意することが難しいという人も多いですから、「亜鉛」や「アルギニン」といった成分を精力剤やサプリメントで足りない分を補うのもひとつの手段です。

中でも「エビオス錠」が人気で、ビールでおなじみのアサヒから販売されているエビオス錠は、消化機能の不振をリカバリーするほか、栄養補給のサポートに活躍するビール酵母を含む指定医薬部外品です。

人気の理由として、エビオス錠は各栄養成分がバランスよく配合されてる点と、精液量アップでは定番の亜鉛が1日約0.43mg配合されてることにあります。

ただ、男性が1日に摂取する亜鉛の推奨量は約10mgですので、実はエビオス錠だけで必要な亜鉛の量をカバーすることはできません。

しかし亜鉛の含有量は微妙ではあるものの、アミノ酸やビタミンなど、酵母のバランス力で健康的になれる点においては悪くありません。

亜鉛をたくさん摂取したからといって、他の栄養成分が不足していれば健康は保てず、結局は吸収した栄養分を有効活用することはできないってことです。

男性不妊の原因によっては効果なし?

冒頭でも話した通り、精子を増やす最も効率的な方法は「禁欲・禁煙・ストレスフリー」の三本柱です。

ただし、じつは全ての方に必ずしも当てはまるとはいえません。

なぜなら精子の量が少ないとお悩みの方、特に男性不妊の原因は人それぞれだからです。

中には精子を作る機能そのものに問題が起きているために精子がなかなか作れないという人もいます。

おたふく風邪など過去の疾患の影響であったり、睾丸に打撃やケガをしたり、不潔な手で触ってしまったなど、実にさまざまな原因が考えられます。

そのため効率の良い精子を増やす方法は、あくまで造精機能に問題がない人向けだということを頭に入れておいて下さい。

もし今回紹介した対策をしてもなかなか授からないようなら、自力で治すことは困難ですので、医療機関を受診することを検討してみるとよいでしょう。

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