40歳から始める性欲減退を解消するためのテクニック
年齢を重ねるにつれ、若い頃には思いもよらなかったことが自分の身に起き始めます。
そのひとつが性欲減退です。
性欲がなくなるとは思ってもみなかっただけに、ショックもひとしおです。
ところが性欲減退は個人差があります。
性欲が衰えていない自分よりも年上の存在を目にすると「何が違うのだろう」と思ってしまいますよね。
日頃からの積み重ねが実は肝心なんです。
そこで40歳から始める性欲減退を解消するためのテクニックを5点に絞って解説していきます。
目次
そもそもなんで性欲が減退するの?
本題に入る前に性欲減退の理由を知っておきましょう。
性欲を左右するのは男性ホルモンです。中でもテストステロンと呼ばれる物質は男性ホルモンの約95%を占めています。
男性ホルモンの分泌は思春期をピークにして、20代を境に徐々に減少していきます。思春期に爆発的なほど性欲が高まるのはこの男性ホルモンの作用といえます。
ですから加齢により男性ホルモンの分泌量が減って育成で性欲が減退してしまうのはごく自然な成り行きといえます。ただし急に男性ホルモンが分泌されなくなるわけではありません。
そしてどれくらいのペースで男性ホルモンの分泌量が低下していくかは個人差があります。持って生まれた性質もありますが、それよりも大きく影響を与えるのが生活習慣なんです。
つまり性欲減退を解消するためには、男性ホルモンの分泌量を下げる生活習慣を改善することがポイントになります。
40歳からでも始められる性欲減退を解消する具体的なテクニック5選は次の通りです。
【方法1】適度に運動をする
40代になると健康診断で「肥満」あるいは「メタボリックシンドローム」などの現実を突きつけられる人も多いのではないでしょうか。
実は肥満は健康を損ねる原因となるだけではなく、性欲減退の原因にもなります。
アメリカで行われた調査によると、肥満の人は肥満ではない人に比べて男性ホルモンの量が少ないという結果が出ています。
肥満を予防するには適度な運動が最も効果的です。
いちばん効果があるのはスクワットなど下半身をメインに鍛える筋トレやウォーキングです。
ただし「運動する時間がとれない」という人は、デスクワークをこなしつつ意識してストレッチを行ったり、朝起きた際やお風呂上がりに体操を取り入れるだけでも何もしないよりは効果があります。
電車通勤の場合は一駅分は徒歩に切り替える、可能な距離であれば自転車通勤にきりかえるなどの方法も効果があります。
【方法2】お酒を飲みすぎない
お酒が入ると気分がほぐれて女性を口説きやすい、あるいは性的な雰囲気作りに欠かせないという人もいるかもしれません。
しかしアルコールを摂取しすぎると勃起に必要な神経のはたらきが麻痺してしまい中折れしやすくなる場合があります。
さらにアルコールは人体にとって有害な物質ですので、その解毒のために内臓や摂取した栄養がフルで活用されます。
すると精力に貢献する成分が本来の目的に使用できなくなります。
性欲は男性ホルモンの分泌により呼び起こされますので、お酒は飲みすぎない方が性欲減退を予防できます。
【方法3】タバコの本数おさえる
タバコには様々な健康を害する要因があるといわれていますが、中でもニコチンのもつ「血管収縮作用」は悪化するとEDを引き起こす厄介な作用です。
さらにタバコを吸うことで低下してしまう体内の機能をカバーするために摂取した栄養が使用され、精液の合成などには使用されにくくなります。
その結果、性欲が減退してしまうわけです。
タバコの本数は可能な限り抑えた方が性欲減退解消に役立ちます。
【方法4】ストレスをため込まない、受けない環境を作る
ストレスを感じると自律神経が影響を受けます。
自律神経のはたらきが乱れるとホルモンの分泌能力が低下してしまいます。
そのためなるべくストレスをため込まない、受けない環境を作ることが男性ホルモンの分泌量低下を防止するためには重要です。
ストレスを感じたらそのままじっと我慢するのではなく、趣味や気分転換の方法を見つけて発散させましょう。
可能な限りストレスを受けないように職場環境や家庭環境の改善に努めることも重要です。
【方法5】バランスのよい食生活を心がける
男性ホルモンは体内で合成されますが、その際に必要になるのが「原料」です。
日々の食生活の栄養バランスが崩れていると原料が不足し、うまくホルモンは合成されません。
また健康を維持することでホルモンの分泌も促進されますが、偏った栄養状態では血流不全やスタミナ不足などを引き起こしやすくなってしまいます。
バランスのよい食生活が重要です。
長続きしない方は精力サプリに頼るのがオススメ
性欲減退を解消するためのテクニックについて様々な方法を解説しましたが、「分かってはいるもののどれも長続きしない」という方も多いのではないでしょうか。
仕事で忙しかったり家庭の事情でなかなか実践が難しいかもしれません。
そんな方は精力サプリに頼るのがオススメです。
1日に必要な各栄養成分を配合しているサプリメントや、普段の食生活でなかなかカバーできない栄養成分を補うなど、自分のライフスタイルにあわせて取り入れることができます。
即効性はありませんが、穏やかに健康を整えるサポートをしてくれるため副作用のおそれが少ないのがメリットです。
性欲減退を解消するには健康第一であることが大切ですから、サプリメントを活用すると健康と精力アップの両方を実現できます。
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